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12日の京都シティハーフマラソンに向け、減量に励むことにしました…。だって、なんぼトレーニングしても、体が重いとしんどい。ベスト体重2キロ以上OVERしたことなかったのに、いつのまにか3キロ以上OVERしてるんやもん。
ということで、本日よりリセットダイエットスタート。食べたものと体重、キッチリ記録に残します。このダイエットは、主に炭水化物と糖質、油分をとらないというもの。魚や肉は食べていいけど、当然お酒は飲めません！乳製品とか豆類とかもあかんのがちょっと辛い。

＜体重＞朝：測定忘れ、夜：53.1kg
朝：グレープフルーツ1/2とコーヒー（ブラック）
昼：茹でた豚肉とキャベツ、ノンオイル青じそドレッシング
夜：鶏つくねと大根・しめじのあんかけ、小松菜の炊いたん

※あんかけは片栗粉＝でんぷんで×、小松菜にもみりんが入っていたので×、といきなり失敗してしまいました。このダイエットは過去に妹が何回かやっているので、料理してくれた母親も何がよくて何がだめかわかってると信用していたのが裏目に…。ま、徐々に頑張りま〜す。